Sałatka z tuńczykiem i makaronem to propozycja na szybki lunch lub lekką kolację; to przyjemne danie na potluck lub piknik. Zachwycające połączenie delikatnego makaronu, bogatego w białko tuńczyka i kolorowych warzyw nadaje sałatce serdeczności i satysfakcjonującej konsystencji.
To danie jest nie tylko łatwe do przygotowania, ale także wszechstronne; prosząc zawiera różnorodne smaki i składniki. Zanurzmy się w świat tej wyśmienitej sałatki i odkryjmy, jak stworzyć zachwycającą potrawę.
Ałatka z tuńczykiem i makaronem 20 minut gotowe danie.
kiedy burczy Ci w brzuchu, a musisz stworzyć coś fajnego, nie ma lepszej opcji niż pyszna sałatka z tuńczykiem i makaronem
Fantastyczna sałatka zajmuje tylko 20 minut i jest gotowa do spożycia.
Przygotowanie sałatki jest bardzo proste.
Tuńczyk
Tuńczyk to wszechstronna i ukochana ryba, która stała się ulubieńcem kulinarnym w Polsce i na świecie. W naszym kraju z tuńczyka przyrządza się wiele dań, takich jak sałatki, kanapki i zapiekanki.
Tuńczyk stał się podstawą różnych kuchni ze względu na swoją mięsistą konsystencję oraz bogaty i charakterystyczny smak.
100g tuńczyka z puszki zawiera 24g białka. I obfitość kwasów tłuszczowych omega-2; tuńczyk ma również liczne właściwości zdrowotne.
Ważne składniki użyte w przepisie na sałatka z tuńczykiem i makaronem
Tuńczyk
Makaron
Warzywa
Jogurt naturalny
Składniki:
- 8 uncji (225 gramów) makaronu (penne, fusilli lub do wyboru)
- 1 puszka tuńczyka, odsączonego
- 1/2 szklanki pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 1/2 szklanki ogórka pokrojonego w kostkę
- 1/4 szklanki czerwonej cebuli, cienko pokrojonej
- 1/4 szklanki czarnych oliwek, pokrojonych w plasterki
- 1/4 szklanki sera feta, pokruszonego
- 2 łyżki świeżej pietruszki, posiekanej
- 2 łyżki soku z cytryny
- 2 łyżki oliwy z oliwek
- Sól i pieprz do smaku
Instrukcje: Przepis na pyszną sałatka z tuńczykiem i makaronem
➤ Ugotuj makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu, aż będzie al dente. Odcedzamy i płuczemy pod zimną wodą, aby ostygły.
➤ Połącz ugotowany makaron, odsączonego tuńczyka, pomidorki koktajlowe, ogórek, czerwoną cebulę, czarne oliwki, ser feta i świeżą pietruszkę w dużej misce.
➤ Wymieszaj sok z cytryny, oliwę z oliwek, sól i pieprz w oddzielnej małej misce, aby przygotować sos.
➤ Sałatkę polać sosem i delikatnie wymieszać, aby wszystkie składniki się pokryły.
➤ W razie potrzeby posmakuj i dopraw do smaku.
➤ Podawaj od razu lub wstaw do lodówki na godzinę, aby smaki się połączyły przed podaniem.
Ta sałatka z tuńczykiem i makaronem to orzeźwiający i sycący posiłek, który można zjeść na lunch lub lekką kolację. Możesz dostosować go, dodając ulubione warzywa lub zioła. Cieszyć się!
