polskaprzepis logo

Szybki i składnikowy sałatka z czerwonej kapusty za 5 minut

sałatka z czerwonej kapusty

Szukasz żywej i zdrowej sałatki, która pęka z smakiem i składnikami odżywczymi? Nie szukaj dalej niż ta sałatka z czerwonej kapusty, szybki i łatwy przepis, który służy jako prawdziwa bomba witaminowa dla twoich kubków smakowych i dobrego samopoczucia. W ciągu zaledwie 5 minut możesz podnieść kolorowe i pożywne danie, które podniesie każdy posiłek.

Składniki:

  • 2 szklanki drobno rozdrobnionej czerwonej kapusty
  • 1 średnia marchewka, tartowana
  • 1/4 szklanki posiekanego świeżego kolendry
  • 1/4 szklanki pokrojonej czerwonej papryki
  • 1/4 szklanki pokrojonej zielonej cebuli
  • 2 łyżki tostów nasion słonecznika (opcjonalnie)
  • 2 łyżki oliwy z oliwek z twórczości
  • 1 łyżka octu jabłkowego
  • 1 łyżeczka miodu lub syropu klonowego
  • Sól i pieprz do smaku

Instrukcje: sałatka z czerwonej kapusty

Drobno zniszcz czerwoną kapustę i umieść ją w dużej misce do miksowania.
Zetrzyj marchewkę i dodaj ją do miski.
Posiekaj świeżą kolendrę, pokrój czerwoną paprykę i dodaj je do mieszanki.
Pokrój zieloną cebulę i włącz je do kolorowej mieszanki.

Aby uzyskać dodatkowy chrupnięcie, wrzuć prażone nasiona słonecznika. Dodają nie tylko teksturę, ale także zwiększają profil żywieniowy sałatki.

W małej misce wymieszaj oliwę z oliwek o morzu, octu jabłkowym, miód lub syrop klonowy, sól i pieprz. Dostosuj słodycz i kwasowość do swoich upodobań.

W dużej misce wlej opatrunek na składniki sałatki.
Delikatnie wrzuć sałatkę, zapewniając równomierną powłokę sosu na wszystkie warzywa.

Przenieś czerwoną sałatkę kapusty do miski lub poszczególnych płyt.
W razie potrzeby udekoruj dodatkową kolendrą lub nasionami słonecznika.

Dlaczego to bomba witaminowa:

Czerwona kapusta: wypełniona witaminą C, witaminą K i przeciwutleniaczami, czerwona kapusta przyczynia się do wsparcia immunologicznego i ogólnego stanu zdrowia.
Marchewka: bogate źródło beta-karotenu, marchewki wspierają zdrowie oczu i zapewniają naturalną słodycz sałatce.
Pieprz: Wysoko w witaminie C i innych przeciwutleniaczy papryka dodają żywy kolor i wzmocnienie odżywcze.
Cilantro: Oprócz świeżego smaku, kolendra zapewnia niezbędne witaminy i minerały, w tym witaminę A i potas.
Zielona cebula: Dodanie łagodnego smaku cebuli, zielona cebula przyczynia się do mieszanki witamin A i K.
Nasiona słonecznika: Nasiona te oferują witaminę E, zdrowe tłuszcze i zachwycający chrupnięcie.

Myśli o przygotowaniu niesamowitej czerwonej sałatki kapusty

W ciągu zaledwie 5 minut stworzyłeś czerwoną sałatkę kapusty, która nie tylko eksploduje kolorem i smakiem, ale także zapewnia potężny cios witamin i składników odżywczych. Ten szybki i łatwy przepis jest idealny do orzeźwiającego przystawki lub lekkiego posiłku, który przyczynia się do ogólnego samopoczucia. Ciesz się prawdziwą bombą witaminową, jaką jest sałatka z czerwonej kapusty!

Powiązane Artykuły

sidebar img1

Welcome to Polskaprzepis.com

Dzielimy się efektami, pozytywnymi i szybkimi pomysłami na posiłki, które zadowolą Twoją rodzinę, są źródłem korzyści, a znajomi i sąsiedzi wiedzą, skąd czerpiesz przepisy.

Popularne Przepisy

Stay in the loop

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit.